-
100,00 €
Nu finns en NY VERSION av 100 dagars SATSNINGEN! Programmet som varit så omtyckt och som många fått så fina resultat av. Nu kommer det HELT nya recept och nya träningsprogram, så om du deltagit tidigare kan du delta igen.
Du får 100 dagar av dagligt kostschema med kalorier enligt dig och dina målsättningar. Alla som deltar har samma kost men kaloriuträkningen är personlig. Programmet tar inte olika dieter eller allergier i beaktande, men det är enkelt att själv byta ut till t.ex. glutenfria produkter osv. Detta program är för dig om du har svårt att få in protein i din kost. Detta program garanterar 5 proteinrika måltider varje dag!
Du får tillgång till olika träningsnivåer, så du själv kan välja på vilken nivå du vill träna:
- 3 tuffa hemmapass i veckan där det enda redskap du behöver är ett par hantlar (nya pass varje gång)
- 3 lättare hemmapass i veckan (byte av pass varje 25:e dag)
- 3 tuffa gympass i veckan (byte av period efter 25 dagar)
- 2 lättare gympass i veckan (byte av period efter 25 dagar)
- dessutom får du 2 konditionspass varje vecka som du kan välja att göra promenerandes, joggandes, cyklandes eller på någon konditionsmaskin
Målet är alltså att du ska träna 3-5 gånger i veckan.
Du får tillgång till alla pass i min app där det kommer videos och beskrivningar på passen.
Några ord av tidigare deltagare:
”Alltså jag måste bara skriva åt dig och tacka för ett super 100 dagars satsning!! Jag var i höstas på inbodytest och ville börja få igång både träningen och kosten efter det. Och nu hade jag uppföljning idag efter att ha följt din satsning, visste nog att det hade hänt saker men alltså huuur är det möjligt att förbättra på några månader så mycket! Helt sjukt hur kroppen kan ändra med rätt upplägg. Rekommenderar ditt program åt alla som vill ha en hållbar förändring. Helt otroligt!”
”Hann inte säga när vi sågs men den här 100 dagars satsningen är det bästa jag gjort åt mig själv, jag har lärt mig så mycket, att hantera motgångar och snålhet. Och fastän jag fuskat en helg så har jag bara fortsatt nästa vecka och det hade jag inte gjort förut, då hade jag bara gett upp. Så TACK från hela mitt hjärta, du gör ett fantastiskt jobb och det borde finnas fler som du som ser människan och inte bara en kund”
-
50,00 €
Nu finns en NY VERSION av 50 dagars SATSNINGEN! Programmet som varit så omtyckt och som många fått så fina resultat av. Nu kommer det HELT nya recept och nya träningsprogram, så om du deltagit tidigare kan du delta igen.
Du får 50 dagar av dagligt kostschema med kalorier enligt dig och dina målsättningar. Alla som deltar har samma kost men kaloriuträkningen är personlig. Programmet tar inte olika dieter eller allergier i beaktande, men det är enkelt att själv byta ut till t.ex. glutenfria produkter osv. Detta program är för dig om du har svårt att få in protein i din kost. Detta program garanterar 5 proteinrika måltider varje dag!
Du får tillgång till olika träningsnivåer, så du själv kan välja på vilken nivå du vill träna:
- 3 tuffa hemmapass i veckan där det enda redskap du behöver är ett par hantlar (nya pass varje gång)
- 3 lättare hemmapass i veckan (byte av pass varje 25:e dag)
- 3 tuffa gympass i veckan (byte av period efter 25 dagar)
- 2 lättare gympass i veckan (byte av period efter 25 dagar)
- dessutom får du 2 konditionspass varje vecka som du kan välja att göra promenerandes, joggandes, cyklandes eller på någon konditionsmaskin
Målet är alltså att du ska träna 3-5 gånger i veckan.
Du får tillgång till alla pass i min app där det kommer videos och beskrivningar på passen.
Några ord av tidigare deltagare:
”Alltså jag måste bara skriva åt dig och tacka för ett super 100 dagars satsning!! Jag var i höstas på inbodytest och ville börja få igång både träningen och kosten efter det. Och nu hade jag uppföljning idag efter att ha följt din satsning, visste nog att det hade hänt saker men alltså huuur är det möjligt att förbättra på några månader så mycket! Helt sjukt hur kroppen kan ändra med rätt upplägg. Rekommenderar ditt program åt alla som vill ha en hållbar förändring. Helt otroligt!”
”Hann inte säga när vi sågs men den här 100 dagars satsningen är det bästa jag gjort åt mig själv, jag har lärt mig så mycket, att hantera motgångar och snålhet. Och fastän jag fuskat en helg så har jag bara fortsatt nästa vecka och det hade jag inte gjort förut, då hade jag bara gett upp. Så TACK från hela mitt hjärta, du gör ett fantastiskt jobb och det borde finnas fler som du som ser människan och inte bara en kund”
-
30,00 €
Detta är en 6 veckors kurs för att få ett starkare och mera uthålligt bäckenbotten samt en bättre hållning, starkare rumpa och core och samtidigt också kunna slappna av i bäckenbotten. Allt som behövs under eller efter en graviditet eller om du bara mitt i livet vill satsa på din bäckenbottenhälsa. Du tränar 2 gånger i veckan med enkla och sköna övningar som det kommer videos på där jag pratar och visar övningarna. Passen är ca 15-30 min långa.
Passen innehåller:
– bäckenbottenknip och avslappning
– styrka för rumpa och core och hållning
– rörlighet för bäckenbotten, hållning och alla muskelområden runt bäckenbotten (rumpa, mage, rygg, ben, höfter)
– avslappning för bäckenbotten
– andning för bättre bäckenbottenkontakt
Kursen kan ge:
– bättre kontakt till bäckenbotten
– ge mindre symtom vid urinläckage, framfall och tyngdkänsla i bäckenbotten
– starkare core och rumpa under och efter graviditet
– mindre ont i kroppen under och efter graviditet
– bättre rörlighet
– finare hållning
– mindre ont i bäckenbotten
Kursen startar genast du köper den. Du får inbjudan till appen inom 24 h efter köp.
-
30,00 €
Vill du bli rörligare, få mindre stelhet och värk och bli starkare och mera uthållig i coren? Då är denna bootcamp som gjord för dig. Vi kommer under 4 veckor jobba 3 dagar i veckan, bara 15 minuter/gång för att stärka vår hållning, mjuka upp kroppens alla leder samt jobba för att få en mera stark core för att stöda hela kroppen. Vi jobbar med inre coren, raka magmusklerna, sneda magmusklerna samt ryggmusklerna i coredelen och i rörlighetsdelen jobbar vi med styrka och rörlighet för nacke, axlar, bröst och bröstrygg, rygg, höfter och ben. Du kommer få 3 x 5 min:s follow alongfilmer/gång så du enkelt bara trycker igång appen och tittar på videorna och följer med.
Du kan köpa kursen när som helst och starta den när som helst. Du får tillgång till en allmän chat där vem som helst som går kursen kan ställa frågor men också en personlig chat med mig.
Du behöver ett längre gummiband och en käpp (går utmärkt med en städkäpp av något slag).
