-
159,00 €
Vill du komma igång med din kost och träning på ett enkelt sätt med allt lättillgängligt i en app? Då är detta programmet för dig. Jag anpassar träningen och kosten enligt dina mål och förutsättningar. Det kan vara hemmaträning eller träning på gym, det kan vara hjälp med viktnedgång eller muskelbyggnad. Du får först fylla i ett frågeformulär så jag vet vad du behöver och sen gör jag programmet åt dig. Vi håller kontakten via appen sedan under tiden du följer mitt program.
-
66,00 €
Den 27.3 har vi exakt 66 dagar tills sommaren börjar. Enligt forskning behöver vi 66 dagar för att få in en ny vana. Så jag tänkte att vi kör en satsning på 66 dagar för att vara vårt allra fräschaste och piggaste när sommaren kommer.
Precis som mina tidigare satsningar får du ett kostschema för varje dag. Kostschemat är samma för alla, detta är alltså inte ett personligt kostschema, MEN kalorimängden är anpassad efter just dig och dina behov. Därför får du fylla i ett frågeformulär när du gjort din beställning så jag kan sätta in dig i rätt grupp. Kalorimängden går att justera under satsningens gång.
Du får precis som tidigare även tillgång till alla program. Nya träningsupplägg förstås! Det finns möjlighet att välja på tuffare eller lättare gymträning, tuffare eller lättare hemmaträning och 2 olika konditionspass per vecka. Målet är att du ska träna 2-5 ggr i veckan, du väljer själv på vilken nivå och hur många antal pass i veckan som är ditt mål. Gymprogrammen är uppdelade i två perioder så du kör samma pass 33 dagar innan du byter till period 2. De tuffare hemmapassen är liknande som mina bootcamppass så du får 3 helt nya pass varje vecka!!
Nu kör vi och blir vårt starkaste, piggaste och fräschaste jag lagom till sommaren!!
Programmet startar alltså 27.3, du får tillgång till appen och programmet några dagar innan start. Frågeformuläret fås vid beställning.
-
100,00 €
Nu finns en NY VERSION av 100 dagars SATSNINGEN! Programmet som varit så omtyckt och som många fått så fina resultat av. Nu kommer det HELT nya recept och nya träningsprogram, så om du deltagit tidigare kan du delta igen.
Du får 100 dagar av dagligt kostschema med kalorier enligt dig och dina målsättningar. Alla som deltar har samma kost men kaloriuträkningen är personlig. Programmet tar inte olika dieter eller allergier i beaktande, men det är enkelt att själv byta ut till t.ex. glutenfria produkter osv. Detta program är för dig om du har svårt att få in protein i din kost. Detta program garanterar 5 proteinrika måltider varje dag!
Du får tillgång till olika träningsnivåer, så du själv kan välja på vilken nivå du vill träna:
- 3 tuffa hemmapass i veckan där det enda redskap du behöver är ett par hantlar (nya pass varje gång)
- 3 lättare hemmapass i veckan (byte av pass varje 25:e dag)
- 3 tuffa gympass i veckan (byte av period efter 25 dagar)
- 2 lättare gympass i veckan (byte av period efter 25 dagar)
- dessutom får du 2 konditionspass varje vecka som du kan välja att göra promenerandes, joggandes, cyklandes eller på någon konditionsmaskin
Målet är alltså att du ska träna 3-5 gånger i veckan.
Du får tillgång till alla pass i min app där det kommer videos och beskrivningar på passen.
Några ord av tidigare deltagare:
”Alltså jag måste bara skriva åt dig och tacka för ett super 100 dagars satsning!! Jag var i höstas på inbodytest och ville börja få igång både träningen och kosten efter det. Och nu hade jag uppföljning idag efter att ha följt din satsning, visste nog att det hade hänt saker men alltså huuur är det möjligt att förbättra på några månader så mycket! Helt sjukt hur kroppen kan ändra med rätt upplägg. Rekommenderar ditt program åt alla som vill ha en hållbar förändring. Helt otroligt!”
”Hann inte säga när vi sågs men den här 100 dagars satsningen är det bästa jag gjort åt mig själv, jag har lärt mig så mycket, att hantera motgångar och snålhet. Och fastän jag fuskat en helg så har jag bara fortsatt nästa vecka och det hade jag inte gjort förut, då hade jag bara gett upp. Så TACK från hela mitt hjärta, du gör ett fantastiskt jobb och det borde finnas fler som du som ser människan och inte bara en kund”
-
50,00 €
Nu finns en NY VERSION av 50 dagars SATSNINGEN! Programmet som varit så omtyckt och som många fått så fina resultat av. Nu kommer det HELT nya recept och nya träningsprogram, så om du deltagit tidigare kan du delta igen.
Du får 50 dagar av dagligt kostschema med kalorier enligt dig och dina målsättningar. Alla som deltar har samma kost men kaloriuträkningen är personlig. Programmet tar inte olika dieter eller allergier i beaktande, men det är enkelt att själv byta ut till t.ex. glutenfria produkter osv. Detta program är för dig om du har svårt att få in protein i din kost. Detta program garanterar 5 proteinrika måltider varje dag!
Du får tillgång till olika träningsnivåer, så du själv kan välja på vilken nivå du vill träna:
- 3 tuffa hemmapass i veckan där det enda redskap du behöver är ett par hantlar (nya pass varje gång)
- 3 lättare hemmapass i veckan (byte av pass varje 25:e dag)
- 3 tuffa gympass i veckan (byte av period efter 25 dagar)
- 2 lättare gympass i veckan (byte av period efter 25 dagar)
- dessutom får du 2 konditionspass varje vecka som du kan välja att göra promenerandes, joggandes, cyklandes eller på någon konditionsmaskin
Målet är alltså att du ska träna 3-5 gånger i veckan.
Du får tillgång till alla pass i min app där det kommer videos och beskrivningar på passen.
Några ord av tidigare deltagare:
”Alltså jag måste bara skriva åt dig och tacka för ett super 100 dagars satsning!! Jag var i höstas på inbodytest och ville börja få igång både träningen och kosten efter det. Och nu hade jag uppföljning idag efter att ha följt din satsning, visste nog att det hade hänt saker men alltså huuur är det möjligt att förbättra på några månader så mycket! Helt sjukt hur kroppen kan ändra med rätt upplägg. Rekommenderar ditt program åt alla som vill ha en hållbar förändring. Helt otroligt!”
”Hann inte säga när vi sågs men den här 100 dagars satsningen är det bästa jag gjort åt mig själv, jag har lärt mig så mycket, att hantera motgångar och snålhet. Och fastän jag fuskat en helg så har jag bara fortsatt nästa vecka och det hade jag inte gjort förut, då hade jag bara gett upp. Så TACK från hela mitt hjärta, du gör ett fantastiskt jobb och det borde finnas fler som du som ser människan och inte bara en kund”
-
189,00 €
OBS! Priset är 189 euro/månad, sammanlagt 567 euro, så du får en räkning på de 2 följande månaderna!!
Vill du göra en livsstilsförändring gällande kost och träning? Vill du ha en coach bara ett meddelande ifrån för att komma igång? Vill du testa dig innan och efter programmet för att se vilka resultat du fått? Då är detta programmet för dig. Under 3 månader jobbar vi ganska tight tillsammans för att du ska få in en bra träningsrutin och bra kostrutin. Du får börja med att komma på ett testbesök då vi gör konditionstest/styrketest/rörlighetstest/Inbodymätning. Du får själv välja hur många test eller vilka test du vill ha. Sedan gör jag upp ett program åt dig för första månaden i en träningsapp. Via appen har vi sedan kontakt under tiden. Varje månad får du nytt upplägg av träningen och varje vecka får du lite nya recept uträknade för just dig och dina mål. Vi träffas också 3 gånger under 3 månaders perioden och tränar tillsammans. Sedan avslutas allt med ett omtest av de test du valt. Ett riktigt heltäckande program för dig som behöver komma igång NU! Priset är 189 euro/månad, du får en räkning/månad så du behöver inte betala allt på en gång.
-
99,00 €
Vill du ha personlig hjälp med kosten under 4 veckor? Jag anpassar kosten enligt dina behov och förutsättningar. Du får schemat i en app där du enkelt kan tracka dina måltider. Efter att du klickat hem programmet tar jag kontakt med dig vila mail och så gör vi upp en plan. Kontakten sker helt online.
