Visar alla 4 resultat

  • 50/100 dagars SATSNINGEN

    100 dagars SATSNINGEN!

    100,00 

    Mitt nyaste och häftigaste program! Du väljer på 50 eller 100 dagar som du satsar stenhårt på din hälsa. Detta är 100 dagars SATSNINGEN, 100 dagar – 100 euro är det som du satsar. Detta ska du testa om du någon gång varit intresserad av att pröva ett program med både kost och träning men upplevt att det varit en stor peng att satsa. Nu är det bara 1 euro/dag!!

    NY UPPSTART 10.3.2025! Programmet innehåller ett allmänt kostschema (dvs alla som deltar äter samma kost) men du får mängderna uträknat efter dig och ditt kaloribehov. Du får alltså fylla i ett frågeformulär efter köp där du uppger dina uppgifter och mål osv, sen får du kostschemat uträknat efter dig! OBS, kostschemat är inte veganskt eller vegetariskt. Har du allergier, t.ex. gluten så byter du bara ut de produkterna till glutenfria osv.

    Träningen innehåller 4 olika nivåer att välja på, men du får tillgång till alla nivåer så ifall du märker att du vill byta nivå mitt i är det helt okej att göra så. Följande träningsupplägg finns det:

    1. Tuff gymträning 3 ggr/vecka, programmet uppdateras var 25:e dag.
    2. Lätt gymträning 2 ggr/vecka, programmet uppdateras var 25:e dag.
    3. Tuff hemmaträning med hantlar 3 ggr/vecka, du får 3 totalt nya pass varje vecka!! Lite liknade mina bootcamper.
    4. Lätt hemmaträning med hantlar 3 ggr/vecka, programmet uppdateras var 25:e dag.

    Utöver dessa kommer det även 2 alternativa konditionspass varje vecka!! Målet är att du ska träna 3-5 ggr/vecka.

    Allt kommer i min app, där du även har tillgång till en privat chat med mig samt en allmän chat för alla som deltar i programmet. Kom med, detta tror jag kan vara det billigaste och effektivaste sättet att komma igång efter jul!!

     

  • 50/100 dagars SATSNINGEN50/100 dagars SATSNINGEN

    50 dagars SATSNINGEN!

    50,00 

    Mitt nyaste och häftigaste program! Du väljer på 50 eller 100 dagar som du satsar stenhårt på din hälsa. Detta är 50 dagars SATSNINGEN, 50 dagar – 50 euro är det som du satsar. Detta ska du testa om du någon gång varit intresserad av att pröva ett program med både kost och träning men upplevt att det varit en stor peng att satsa. Nu är det bara 1 euro/dag!!

    NY UPPSTART 10.3.2025! Programmet innehåller ett allmänt kostschema (dvs alla som deltar äter samma kost) men du får mängderna uträknat efter dig och ditt kaloribehov. Du får alltså fylla i ett frågeformulär efter köp där du uppger dina uppgifter och mål osv, sen får du kostschemat uträknat efter dig! OBS, kostschemat är inte veganskt eller vegetariskt. Har du allergier, t.ex. gluten så byter du bara ut de produkterna till glutenfria osv.

    Träningen innehåller 4 olika nivåer att välja på, men du får tillgång till alla nivåer så ifall du märker att du vill byta nivå mitt i är det helt okej att göra så. Följande träningsupplägg finns det:

    1. Tuff gymträning 3 ggr/vecka, programmet uppdateras var 25:e dag.
    2. Lätt gymträning 2 ggr/vecka, programmet uppdateras var 25:e dag.
    3. Tuff hemmaträning med hantlar 3 ggr/vecka, du får 3 totalt nya pass varje vecka!! Lite liknade mina bootcamper.
    4. Lätt hemmaträning med hantlar 3 ggr/vecka, programmet uppdateras var 25:e dag.

    Utöver dessa kommer det även 2 alternativa konditionspass varje vecka!! Målet är att du ska träna 3-5 ggr/vecka.

    Allt kommer i min app, där du även har tillgång till en privat chat med mig samt en allmän chat för alla som deltar i programmet. Kom med, detta tror jag kan vara det billigaste och effektivaste sättet att komma igång efter jul!!

  • Gymträning för nybörjare

    49,00 

    Har du länge velat börja på gym men känt dig osäker på hur du ska börja? Då är detta programmet för dig. Här får du ett 8 veckors träningsprogram för att bli trygg och van vid att röra dig på gymmet. Du jobbar med 2 helkroppspass per vecka. Efter 2 veckor byter det program så detta är ett progressivt uttänkt program då du går lite framåt för varje andra vecka. I början jobbar du med många reps och låga vikter, gradvis sänker vi repsen och ökar lite på motståndet efter hand. Tanken är att vi först bygger upp kroppsmedvetenhet, uthållighetsstyrka och grundstyrka och sen går vi över till att bygga styrka. Övningarna är enkla och du får alla pass i en app där det tydligt står hur övningen ska utföras med text och kortvideo på övningen. Du har även möjlighet att hålla kontakt med mig via appen vid frågor! När du beställt programmet tar jag kontakt med dig inom 24 h och ger dig tillgång till appen.

  • PT-Online 4 veckor/Personligt träningsprogram 4 veckor

    99,00 

    Vill du ha ett personligt träningsschema för 4 veckor antingen i en app eller som PDF-format? Vill du ha träningen färdigt planerad så du bara kan gå till gymmet eller rulla ut träningsmattan hemma utan att tänka eller planera själv innan? Jag gör ett träningsschema enligt dina mål och behov. Efter att du klickat hem PT-Online tar jag kontakt med dig och så kan vi planera vidare.