-
100,00 €
Till hösten 1.9.2025 kör en NY VERSION av 100 dagars SATSNINGEN igång! Programmet som varit så omtyckt och som många fått så fina resultat av. Nu kommer det HELT nya recept och nya träningsprogram, så om du deltagit tidigare kan du delta igen.
Du får 100 dagar av dagligt kostschema med kalorier enligt dig och dina målsättningar. Alla som deltar har samma kost men kaloriuträkningen är personlig. Programmet tar inte olika dieter eller allergier i beaktande, men det är enkelt att själv byta ut till t.ex. glutenfria produkter osv. Detta program är för dig om du har svårt att få in protein i din kost. Detta program garanterar 5 proteinrika måltider varje dag!
Du får tillgång till olika träningsnivåer, så du själv kan välja på vilken nivå du vill träna:
- 3 tuffa hemmapass i veckan där det enda redskap du behöver är ett par hantlar (nya pass varje gång)
- 3 lättare hemmapass i veckan (byte av pass varje 25:e dag)
- 3 tuffa gympass i veckan (byte av period efter 25 dagar)
- 2 lättare gympass i veckan (byte av period efter 25 dagar)
- dessutom får du 2 konditionspass varje vecka som du kan välja att göra promenerandes, joggandes, cyklandes eller på någon konditionsmaskin
Målet är alltså att du ska träna 3-5 gånger i veckan.
Du får tillgång till alla pass i min app där det kommer videos och beskrivningar på passen. Du har även möjlighet att chatta med andra i gruppchatten som deltar i satsningen eller direktchatta med mig via privata chatten.
Några ord av tidigare deltagare:
”Alltså jag måste bara skriva åt dig och tacka för ett super 100 dagars satsning!! Jag var i höstas på inbodytest och ville börja få igång både träningen och kosten efter det. Och nu hade jag uppföljning idag efter att ha följt din satsning, visste nog att det hade hänt saker men alltså huuur är det möjligt att förbättra på några månader så mycket! Helt sjukt hur kroppen kan ändra med rätt upplägg. Rekommenderar ditt program åt alla som vill ha en hållbar förändring. Helt otroligt!”
”Hann inte säga när vi sågs men den här 100 dagars satsningen är det bästa jag gjort åt mig själv, jag har lärt mig så mycket, att hantera motgångar och snålhet. Och fastän jag fuskat en helg så har jag bara fortsatt nästa vecka och det hade jag inte gjort förut, då hade jag bara gett upp. Så TACK från hela mitt hjärta, du gör ett fantastiskt jobb och det borde finnas fler som du som ser människan och inte bara en kund”
-
50,00 €
Till hösten 1.9.2025 kör en NY VERSION av 50 dagars SATSNINGEN igång! Programmet som varit så omtyckt och som många fått så fina resultat av. Nu kommer det HELT nya recept och nya träningsprogram, så om du deltagit tidigare kan du delta igen.
Du får 50 dagar av dagligt kostschema med kalorier enligt dig och dina målsättningar. Alla som deltar har samma kost men kaloriuträkningen är personlig. Programmet tar inte olika dieter eller allergier i beaktande, men det är enkelt att själv byta ut till t.ex. glutenfria produkter osv. Detta program är för dig om du har svårt att få in protein i din kost. Detta program garanterar 5 proteinrika måltider varje dag!
Du får tillgång till olika träningsnivåer, så du själv kan välja på vilken nivå du vill träna:
- 3 tuffa hemmapass i veckan där det enda redskap du behöver är ett par hantlar (nya pass varje gång)
- 3 lättare hemmapass i veckan (byte av pass varje 25:e dag)
- 3 tuffa gympass i veckan (byte av period efter 25 dagar)
- 2 lättare gympass i veckan (byte av period efter 25 dagar)
- dessutom får du 2 konditionspass varje vecka som du kan välja att göra promenerandes, joggandes, cyklandes eller på någon konditionsmaskin
Målet är alltså att du ska träna 3-5 gånger i veckan.
Du får tillgång till alla pass i min app där det kommer videos och beskrivningar på passen. Du har även möjlighet att chatta med andra i gruppchatten som deltar i satsningen eller direktchatta med mig via privata chatten.
Några ord av tidigare deltagare:
”Alltså jag måste bara skriva åt dig och tacka för ett super 100 dagars satsning!! Jag var i höstas på inbodytest och ville börja få igång både träningen och kosten efter det. Och nu hade jag uppföljning idag efter att ha följt din satsning, visste nog att det hade hänt saker men alltså huuur är det möjligt att förbättra på några månader så mycket! Helt sjukt hur kroppen kan ändra med rätt upplägg. Rekommenderar ditt program åt alla som vill ha en hållbar förändring. Helt otroligt!”
”Hann inte säga när vi sågs men den här 100 dagars satsningen är det bästa jag gjort åt mig själv, jag har lärt mig så mycket, att hantera motgångar och snålhet. Och fastän jag fuskat en helg så har jag bara fortsatt nästa vecka och det hade jag inte gjort förut, då hade jag bara gett upp. Så TACK från hela mitt hjärta, du gör ett fantastiskt jobb och det borde finnas fler som du som ser människan och inte bara en kund”
-
49,00 €
Har du länge velat börja på gym men känt dig osäker på hur du ska börja? Då är detta programmet för dig. Här får du ett 8 veckors träningsprogram för att bli trygg och van vid att röra dig på gymmet. Du jobbar med 2 helkroppspass per vecka. Efter 2 veckor byter det program så detta är ett progressivt uttänkt program då du går lite framåt för varje andra vecka. I början jobbar du med många reps och låga vikter, gradvis sänker vi repsen och ökar lite på motståndet efter hand. Tanken är att vi först bygger upp kroppsmedvetenhet, uthållighetsstyrka och grundstyrka och sen går vi över till att bygga styrka. Övningarna är enkla och du får alla pass i en app där det tydligt står hur övningen ska utföras med text och kortvideo på övningen. Du har även möjlighet att hålla kontakt med mig via appen vid frågor! När du beställt programmet tar jag kontakt med dig inom 24 h och ger dig tillgång till appen.
-
99,00 €
Vill du ha ett personligt träningsschema för 4 veckor antingen i en app eller som PDF-format? Vill du ha träningen färdigt planerad så du bara kan gå till gymmet eller rulla ut träningsmattan hemma utan att tänka eller planera själv innan? Jag gör ett träningsschema enligt dina mål och behov. Efter att du klickat hem PT-Online tar jag kontakt med dig och så kan vi planera vidare.
