Visar alla 3 resultat

  • Gymträning för nybörjare

    49,00 

    Har du länge velat börja på gym men känt dig osäker på hur du ska börja? Då är detta programmet för dig. Här får du ett 8 veckors träningsprogram för att bli trygg och van vid att röra dig på gymmet. Du jobbar med 2 helkroppspass per vecka. Efter 2 veckor byter det program så detta är ett progressivt uttänkt program då du går lite framåt för varje andra vecka. I början jobbar du med många reps och låga vikter, gradvis sänker vi repsen och ökar lite på motståndet efter hand. Tanken är att vi först bygger upp kroppsmedvetenhet, uthållighetsstyrka och grundstyrka och sen går vi över till att bygga styrka. Övningarna är enkla och du får alla pass i en app där det tydligt står hur övningen ska utföras med text och kortvideo på övningen. Du har även möjlighet att hålla kontakt med mig via appen vid frågor! När du beställt programmet tar jag kontakt med dig inom 24 h och ger dig tillgång till appen.

  • Gymträning för nybörjare + personligt kostschema

    100,00 

    Nu till ett rabatterat pris! 8 veckors Gymträning för nybörjare + ett personligt kostschema i 4 veckor som du kan köra genom 2 varv tillsammans med gymträningen. Ett mycket bra program för dig som vill komma igång med träning på gym på ett bra sätt. Du får både träningen och kosten i en app där du även kan ha direkt kontakt med mig. Gymträningen är 2 pass i veckan (totalt 8 olika pass som är uppbyggda enligt progressiv belastning så du går framåt) och jag anpassar kosten enligt dina egna mål. Ursprungligt pris för Gymträning för nybörjare är 49 euro, personligt kostschema 89 euro, nu tillsammans för 100 euro.

  • PT-Online

    89,00 

    Vill du ha ett personligt träningsschema för 4 veckor antingen i en app eller som PDF-format? Vill du ha träningen färdigt planerad så du bara kan gå till gymmet eller rulla ut träningsmattan hemma utan att tänka eller planera själv innan? Jag gör ett träningsschema enligt dina mål och behov. Efter att du klickat hem PT-Online tar jag kontakt med dig och så kan vi planera vidare.