Har du länge velat börja på gym men känt dig osäker på hur du ska börja? Då är detta programmet för dig. Här får du ett 8 veckors träningsprogram för att bli trygg och van vid att röra dig på gymmet. Du jobbar med 2 helkroppspass per vecka. Efter 2 veckor byter det program så detta är ett progressivt uttänkt program då du går lite framåt för varje andra vecka. I början jobbar du med många reps och låga vikter, gradvis sänker vi repsen och ökar lite på motståndet efter hand. Tanken är att vi först bygger upp kroppsmedvetenhet, uthållighetsstyrka och grundstyrka och sen går vi över till att bygga styrka. Övningarna är enkla och du får alla pass i en app där det tydligt står hur övningen ska utföras med text och kortvideo på övningen. Du har även möjlighet att hålla kontakt med mig via appen vid frågor! När du beställt programmet tar jag kontakt med dig inom 24 h och ger dig tillgång till appen.