I min nyaste lansering Coach Jonnas Mix & Match är Löpning for fun-programmet en del av ett upplägg där du kan mixa ihop ditt eget PT-program. Programmet startar 12.1.2026.

Vill du hålla igång löpningen utan press, prestation eller tidskrävande upplägg? Löpning – For Fun är 8-veckorsprogrammet för dig som vill springa för glädjen, känslan och friheten i att bara komma ut.

Med endast 2 pass i veckan är programmet helt perfekt att kombinera med övriga program ur Mix & Match – eller med livet i allmänhet. Här handlar det inte om att springa snabbast eller längst, utan om att skapa en skön rutin där löpningen känns lätt, rolig och hållbar.

Under veckorna får du en blandning av:

• Lekfulla intervaller som piggar upp

• Mysjoggar som ger lugn, flow och energi

• Variationen du behöver för att hålla motivationen hög

Programmet passar både dig som vill fortsätta springa året runt och dig som vill hitta tillbaka till känslan av att löpning faktiskt kan vara kul. Fokus ligger på glädje, rytm, rörelse och att hitta din egen takt – inte hårda krav eller pressade tider.

Oavsett om du springer för att rensa tankarna, fylla på energi eller bara njuta av frisk luft är Löpning – For Fun ett lättsamt och härligt sätt att hålla igång.

Redo att springa med ett leende? Nu kör vi! Detta program kan du kombinera med t.ex. kostprogrammet, pullup/chin up programmet, 15 min: tuffa hemmaflåspassen, X-shape gymprogrammet och/eller 10 min:s snabba lätta.

Programmet fås i app,  tillgång till appen får du en vecka innan start.