Det här är ett 6 veckors program för att bygga styrka i Rumpan och coren. Du kommer jobba progressivt och utmana dig gradvist för att garanterat få resultat. Programmet är uppdelat i 3 olika perioder, v 1&2, v 3&4 och v 5&6. Du kör 3 olika pass i veckan i två veckor. Sedan nya 3 pass följande två veckor och 3 nya pass de sista två veckorna.

– du får tillgång till allt i min app
– filmer på varje övning så du vet hur de ska utföras

Träna med mig
– möjlighet att tracka din träning
– du kan göra det både hemma eller på gym, finns alternativ för gymträningen
– kör du det hemma behöver du ett par hantlar och ett miniband/bootyband
– tillgång till direkt chat med mig vid behov
– max 30 min/pass så du kan kombinera det med annan träning

En stark rumpa och en stark core ger dig så många fördelar, det kan minska risken för ryggbesvär och förbättra din hållning. När du tränar rumpan jobbar du också med stora muskelgrupper vilket bidrar till en generellt bättre fysisk form! Och vem vill inte ha en stark och snygg rumpa?