Visar alla 2 resultat
Med det här programmet bygger du upp din inre core efter din graviditet. Ifall du har framfallssymtom, urinläckage eller delade magmuskler kan dessa övningar hjälpa dig. Du bygger också upp styrkan du behöver för att kunna börja träna som vanligt efter en graviditet.
Detta är ett program du kan börja jobba med ca 2 v efter förlossningen. Det är grunden till att hitta rätt aktivering av bäckenbotten och inre magmusklerna och få dem ihopkopplade med andningen. Det är en myt att du inte kan göra annat än promenader innan eftergranskningen. Dessa övningar kan ge så många fördelar ifall du börjar med dem redan innan eftergranskningen. Du behöver ett miniband, ett längre gummiband och en minipilatesboll eller en kudde. Enkla, sköna rehabiliterande övningar.
Du har inga produkter i varukorgen.
