Coach Jonnas Mix & Match: X-shape gymprogram

I min nyaste lansering Coach Jonnas Mix & Match kan du mixa ihop ditt eget PT-program som DU vill ha det. Programmet startar 12.1.2026.

Är du redo att forma en stark, balanserad och visuellt imponerande X-shape-kropp? Nu lanseras X-Shape gymprogrammet, träningsprogrammet som kombinerar kraftfulla axlar och en stark, atletisk rumpa för en siluett som både ser fantastisk ut och känns ännu bättre.

Under 8 veckor tränar du 3 smart strukturerade pass i veckan, vardera på cirka 45 minuter. Programmet är byggt för dig som vill maximera resultat utan att spendera timmar på gymmet. Här får du tydliga övningar, progressiv belastning och ett upplägg som faktiskt är enkelt att följa.

X-Shape-fokus innebär:

• Skulpterade axlar som ger bredd och hållning

• En stark, rundad rumpa som bygger stabilitet och form

• Effektiva helkroppsblock som ökar styrka, energi och självförtroende

Det här är mer än ett träningsprogram — det är ett 8-veckors power-boost för din kropp, din disciplin och din känsla av att äga din träning. Oavsett om du vill komma igång, levla upp eller kicka igång en ny träningsperiod är X-Shape gymprogrammet ditt nästa steg.

Redo att forma din starkaste version hittills? Starta resan nu. Du kan kombinera detta program med t.ex. kostprogrammet, löpning for fun, pullup/chin up programmet eller 15 min:s tuffa flåspassen.

Programmet fås i app,  tillgång till appen får du en vecka innan start.