7. Löpning efter graviditet – tillbaka till löpning Coach Jonnas program
49,60 €
Löpning efter graviditet – träningsprogram
Det här är ett program du kan börja med ca 1-3 mån efter förlossningen. Du ska med fördel också ha jobbat med inre coren (bäckenbotten och inre magmusklerna) innan du börjar med detta program.
Programmet innehåller en inre coredel, en styrkedel och en konditionsdel. Du har ett nytt program att följa för varje vecka i 6 veckor. Du tränar 3 ggr/vecka med samma program alltså innan du byter program
Fördelar med mina program
- Utbildad och erfaren coach
- Testat resultat, hundratals nöjda användare
- Rolig och motiverande träning
- Program för alla nivåer både nybörjare och dig som tränat längre
Beskrivning
Löpning efter graviditet – träningsprogram
Vill du komma tillbaka till löpning efter din graviditet? Det här är ett program du kan börja med ca 1-3 mån efter förlossningen. Du ska med fördel också ha jobbat med inre coren (bäckenbotten och inre magmusklerna) innan du börjar med detta program.
Programmet innehåller en inre coredel, en styrkedel och en konditionsdel. Du har ett nytt program att följa för varje vecka i 6 veckor. Du tränar 3 ggr/vecka med samma program alltså innan du byter program. Du behöver ett miniband, ett längre gummiband och hantlar eller kettlebell. Gärna också en minipilatesboll eller en barnplastboll om du har. Ifall du inte har tillgång till det fungerar det med en kudde. Programmet avslutas med ett springtest som flera postpartumforskare har tagit fram för att testa och se ifall du kan vara redo för att lite börja springa.
Endast inloggade kunder som har köpt denna produkt får lämna en recension.
8. Framfall träning - Coach Jonnas inre core program
Recensioner
Det finns inga recensioner än.