Visar 28–33 av 33 resultat
En uppskattad gåva, ett presentkort för valfri produkt. Mottagaren får själv välja om presentkortet används till träningsprogram, PT-timmar, Inbodymätning eller någon av mina produkter. Presentkortet är i kraft i 365 dagar!
Vill du ha ett personligt träningsschema för 4 veckor antingen i en app eller som PDF-format? Vill du ha träningen färdigt planerad så du bara kan gå till gymmet eller rulla ut träningsmattan hemma utan att tänka eller planera själv innan? Jag gör ett träningsschema enligt dina mål och behov. Efter att du klickat hem PT-Online tar jag kontakt med dig och så kan vi planera vidare.
Vill du bli rörligare, få mindre stelhet och värk och bli starkare och mera uthållig i coren? Då är denna bootcamp som gjord för dig. Vi kommer under 4 veckor jobba 3 dagar i veckan, bara 15 minuter/gång för att stärka vår hållning, mjuka upp kroppens alla leder samt jobba för att få en mera stark core för att stöda hela kroppen. Vi jobbar med inre coren, raka magmusklerna, sneda magmusklerna samt ryggmusklerna i coredelen och i rörlighetsdelen jobbar vi med styrka och rörlighet för nacke, axlar, bröst och bröstrygg, rygg, höfter och ben. Du kommer få 3 x 5 min:s follow alongfilmer/gång så du enkelt bara trycker igång appen och tittar på videorna och följer med.
Du kan köpa kursen när som helst och starta den när som helst. Du får tillgång till en allmän chat där vem som helst som går kursen kan ställa frågor men också en personlig chat med mig.
Du behöver ett längre gummiband och en käpp (går utmärkt med en städkäpp av något slag).
Här får du ett 8 veckors styrkeprogram (9 veckor med deloadveckan) för att bli starkare i baslyften Bänkpress, Knäböj, Militärpress och Marklyft. Du har 4 olika pass för varje vecka. Varje pass består av ett baslyft som du sätter mest tid på, sedan följer några komplementövningar till baslyften och avslutningsvis en Puls/Pump eller Coredel. Ifall du inte har möjlighet att träna 4 ggr i veckan kan du även köra bara 2 pass i veckan. Då blir hela programmet längre. Du kommer att öka i styrka eftersom programmet är utformat så du går progressivt framåt för varje varannan vecka. Totalt innehåller programmet 17 olika pass (deloadveckan har 1 pass som du kör 2 ggr). Det finns rekommenderad uppvärmning för varje baslyft. Du har tillgång till en Facebookgrupp där det finns videos på alla övningarna.
Fortsättningsprogram på Skivstångsstark 1. Ett träningsprogram med träning för 8 veckor (9 veckor med deloadveckan) med fokus på styrkelyften Bänkpress, Knäböj, Militärpress och Marklyft. I detta program går vi steget vidare från Skivstångsstark 1 och utmanar lyften lite mera. En massa härliga komplementövningar till varje lyft och en rolig avslutning efter varje pass lovas! Du får tillgång till en privat Facebookgrupp var det finns filmer på varje övning och du kan även ställa frågor där.
Här finns nu Gymprogrammet som gör att du alltid kommer tycka att det är roligt att gå och träna. Programmet är ett helkroppsprogram så du tränar hela kroppen 3 pass i veckan. Det är ca 9 övningar/gång. Passen tar 1 h att köra. Vi jobbar med skivstång, fria vikter och i maskiner. Med de större baslyften kör vi lite mera fokuserad träning för att bli starkare och kunna öka vikter i dem, t.ex. tempolyft, dropsets osv. I de övriga övningarna är det hypotrofi (bygga muskler) som gäller. Har du kört mitt Fullbody gym workout tidigare är detta en perfekt fortsättning på det, men du behöver inte ha gjort det innan för att köra detta program.
Sign up for our emails to score 15% off your first order, early access to special sale events, and exclusive first looks at our newest arrivals.
Enter your Email Address
*By entering your email address, you agree to receive Kahuna offers, promotions, and other commercial messages. You can view our Privacy Policy here and unsubscribe at any time.
Inga produkter i varukorgen.
