Detta är en 6 veckors kurs för att få ett starkare och mera uthålligt bäckenbotten samt en bättre hållning, starkare rumpa och core och samtidigt också kunna slappna av i bäckenbotten. Allt som behövs under eller efter en graviditet eller om du bara mitt i livet vill satsa på din bäckenbottenhälsa. Du tränar 2 gånger i veckan med enkla och sköna övningar som det kommer videos på där jag pratar och visar övningarna. Passen är ca 15-30 min långa.

Passen innehåller:
– bäckenbottenknip och avslappning
– styrka för rumpa och core och hållning
– rörlighet för bäckenbotten, hållning och alla muskelområden runt bäckenbotten (rumpa, mage, rygg, ben, höfter)
– avslappning för bäckenbotten
– andning för bättre bäckenbottenkontakt

Kursen kan ge:
– bättre kontakt till bäckenbotten
– ge mindre symtom vid urinläckage, framfall och tyngdkänsla i bäckenbotten
– starkare core och rumpa under och efter graviditet
– mindre ont i kroppen under och efter graviditet
– bättre rörlighet
– finare hållning
– mindre ont i bäckenbotten

Kursen startar genast du köper den.  Du får inbjudan till appen inom 24 h efter köp.