Visar 1–9 av 38 resultat
Här är en introduktionsvideo till dig som du bör bekanta dig med innan du börjar med träningsprogrammen. När du köper ett program för du också link och login till programmet
Det här är ett 6 veckors hemmaträningsprogram för gravida. Det går förstås att köra det på gymmet också. Du behöver minibands, längre gummiband, en pilatesboll och vikter, antingen hantlar eller kettlebell. Det finns ett överkroppspass och ett benpass/vecka. Du kör samma 2 ggr innan du byter program. Detta program lämpar sig bäst under andra och tredje trimestern fram till v. 36.
Mitt nyaste och häftigaste program! Du väljer på 50 eller 100 dagar som du satsar stenhårt på din hälsa. Detta är 100 dagars SATSNINGEN, 100 dagar – 100 euro är det som du satsar. Detta ska du testa om du någon gång varit intresserad av att pröva ett program med både kost och träning men upplevt att det varit en stor peng att satsa. Nu är det bara 1 euro/dag!!
NY UPPSTART 10.3.2025! Programmet innehåller ett allmänt kostschema (dvs alla som deltar äter samma kost) men du får mängderna uträknat efter dig och ditt kaloribehov. Du får alltså fylla i ett frågeformulär efter köp där du uppger dina uppgifter och mål osv, sen får du kostschemat uträknat efter dig! OBS, kostschemat är inte veganskt eller vegetariskt. Har du allergier, t.ex. gluten så byter du bara ut de produkterna till glutenfria osv.
Träningen innehåller 4 olika nivåer att välja på, men du får tillgång till alla nivåer så ifall du märker att du vill byta nivå mitt i är det helt okej att göra så. Följande träningsupplägg finns det:
Utöver dessa kommer det även 2 alternativa konditionspass varje vecka!! Målet är att du ska träna 3-5 ggr/vecka.
Allt kommer i min app, där du även har tillgång till en privat chat med mig samt en allmän chat för alla som deltar i programmet. Kom med, detta tror jag kan vara det billigaste och effektivaste sättet att komma igång efter jul!!
En enkel, clean kost som gör att du orkar med både vardagen och träningen. Du får en hållbar livsstil gällande kosten som gör att du inte känner dig begränsad. En fungerande kost ska ge dig glädje, resultat och ork och det har jag velat skapa med detta program.
Du får:
– 4 olika kostöversikter (över en hel vecka) med alla 5 mål per dag
– 4 inköpslistor, 1 per vecka
– 4 olika kostscheman som närmare beskriver hur du ska tänka kring varje matupplägg
– massa recept på maträtter som du kanske inte tidigare gjort
– tillgång till en Facebookgrupp för råd, stöd och frågor
Här får du en hållbar livsstil kring kost och träning. Kosten är enkel, clean och ger resultat. Träningen är kort, effektiv och välplanerad. Efter dessa 4 veckor har du ett annat tänk kring hur du kan fortsätta med både kosten och träningen för att den ska finnas kvar som en del av ditt liv.
Du får:
– 4 olika kostöversikter (på en vecka) med 5 olika måltider per dag
– 4 inköpslistor, 1 för var vecka
– 4 olika kostscheman med tydligare beskrivningar hur du ska tänka kring matupplägget för varje måltid
– en massa recept på maträtter du kanske inte tidigare gjort
– 4 olika träningsöversikter, 1 för var vecka
– 4 olika träningspass per vecka, sammanlagt 16 olika korta, effektiva pass (promenader finns även insatta)
– 1 pass i veckan är ett intervallpass som du kan kan välja om du går, springer eller cyklar
– tillgång till en Facebookgrupp för råd, stöd och frågor
Jag rekommenderar att du är minst 4-6 mån postpartum.
Behöver du bygga upp ditt bäckenbotten, dina inre magmuskler, rumpa och höfter efter graviditet är detta programmet för dig.
Är du gravid och älskar att träna Crossfit men osäker på hur du ska beakta ditt bäckenbotten och din växande mage i träningen? I så fall är detta programmet för dig. Du får 3 helt olika pass varje vecka i 6 veckor (sammanlagt 18 olika pass).Varje pass innehåller styrka, bäckenbotten- och inre magmuskelträning, wodar som…
Vill du komma igång med din kost och träning på ett enkelt sätt med allt lättillgängligt i en app? Då är detta programmet för dig. Jag anpassar träningen och kosten enligt dina mål och förutsättningar. Det kan vara hemmaträning eller träning på gym, det kan vara hjälp med viktnedgång eller muskelbyggnad. Du får först fylla i ett frågeformulär så jag vet vad du behöver och sen gör jag programmet åt dig. Vi håller kontakten via appen sedan under tiden du följer mitt program.
Är du gravid och tränar på gym? Här finns ett 6 veckors program för dig med 3 olika pass/vecka. Du bygger upp bäckenbotten, inre magmusklerna, styrka och kondition. På konditionsdelen jobbar du på gymmets olika konditionsmaskiner med olika intervallprogram som jag designat för att du ska få upp pulsen lite men inte belasta bäckenbotten för…
Sign up for our emails to score 15% off your first order, early access to special sale events, and exclusive first looks at our newest arrivals.
Enter your Email Address
*By entering your email address, you agree to receive Kahuna offers, promotions, and other commercial messages. You can view our Privacy Policy here and unsubscribe at any time.
Inga produkter i varukorgen.
