Visar 46–47 av 47 resultat
-
59,00 €
Här finns nu Gymprogrammet som gör att du alltid kommer tycka att det är roligt att gå och träna. Programmet är ett helkroppsprogram så du tränar hela kroppen 3 pass i veckan. Det är ca 9 övningar/gång. Passen tar 1 h att köra. Vi jobbar med skivstång, fria vikter och i maskiner. Med de större baslyften kör vi lite mera fokuserad träning för att bli starkare och kunna öka vikter i dem, t.ex. tempolyft, dropsets osv. I de övriga övningarna är det hypotrofi (bygga muskler) som gäller. Har du kört mitt Fullbody gym workout tidigare är detta en perfekt fortsättning på det, men du behöver inte ha gjort det innan för att köra detta program.
- 8 veckors träningsprogram
- helkroppsprogram
- 4 perioder, 3 pass per period, sammanlagt 12 olika pass, varje pass körd 2 gånger
- fås i en app med tillgång till chat med Coach Jonna
- kan tracka träningen i appen
- efter 3 månader fås programmet som pdf om man vill spara det för alltid, tillgång till appen tar då slut
-
69,00 €
Kom med på sommarens roligaste träningsdag till natursköna Hunurijärvi. Den 13.6 kl 10-14:30 tränar vi 3 olika pass, äter en god lunch och energifyllt mellanmål samt har roligt tillsammans med många andra träningsglada typer. Hunurijärvi Resort med sin natursköna omgivning ser till att vi får en minnesfylld dag.
Program:
kl 10-11 Välj mellan ett Löppass (teknik, styrka och rörlighet för löpare och löpning) med Jonna eller Bodyworkout (helkroppsstyrka och flås) med Andréa
kl 11-12 Gemensam lunch
kl 12-13 Välj mellan Functional training med Jonna eller Minibands med Andréa
kl 13-13:30 Gemensamt mellanmål
kl 13:30-14:30 Ett roligt Strong together pass med både Andréa och Jonna
Efter att du anmält dig får du ett frågeformulär på mailen (inom samma dygn) där du får fylla i vilka pass du väljer och om du har dieter eller allergier.
Vi ser fram emot en rolig sommardag med mycket svett och glädje!
OBS! Begränsat antal platser, så skynda skynda! Anmälan är bindande.
