Här får du ett Helkroppsprogram i 8 veckor. Du tränar precis hela kroppen varje pass, så varje muskelgrupp finns med 3 gånger i veckan. Programmer innehåller 4 olika block, så du kör samma upplägg i 2 veckor innan du byter. En träningsvecka innehåller 3 helt olika pass så du behöver inte bli uttråkad, men det är ändå uttänkt för att du ska utvecklas och gå framåt i din träning. I de stora basövningarna med skivstång finns en progression planerad för varje block. Du får tillgång till programmet i en app i 8 veckor, i appen finns videos på alla övningarna och du kan fylla i dina vikter och ha kontakt med mig via en chat. Efter de 8 veckorna kan du printa ut dina program så att de är dina för alltid, men tillgången till appen har du bara i 8 veckor, du väljer förstås själv när du börjar.
Fokus är muskeltillväxt (hypertrofi) och du får även en enkel väg till hur du kan börja jobba med maxstyrka efter detta program.
Passa på, du kommer inte ångra dig!
Personer som testat programmet:
”Programmet passar vem som helst, varierande med något nytt hela tiden. Samtidigt bra att 2 veckor är lika. Lagom långa pass, tar ca 1 h. Lätt att förstå, allt är solklart i appen med tillhörande video på övningarna”
”Älskar verkligen upplägget hittills 👍 tidigare då ja tränat på gym så har ja t.ex. alltid skippat magövningarna för att de varit så tråkigt /tungt då de verkligen är min svaghet, så de e verkligen super att de finns med i programmet så vet man att man måste göra dem innan träningspasset är klar 👍”
”Andra passet gjort! 👍🏼 fruktansvärd träningsvärk från måndagen men det gick bra ändå 😅
Smidigt med appen och man blir ju taggad att göra passen också när man får kryssa i det man gjort. Bra pass igen! 👍🏼”
”Dina Gympass är så bra!! Kommer fortsätta följa dem efter 8 veckorna också!!”
”Träningsveckan har gått bra, jätteroliga pass! Har haft ordentlig träningsvärk i armarna. Mera vikter har jag fått sätta på, så det är ju kul!”
